Астма
бронхиальная

ГлавнаяСам себе доктор

Общеразвивающие упражнения





При составлении индивидуальной программы занятий домашней физкультурой не забудьте включить в нее и десяток-другой физических упражнений и элементов из любимых видов спорта.

Выполнять их надо ежедневно. И конечно, постоянно нужно стремиться делать разнообразную посильную физичеекую работу. Все это будет способствовать укреплению здоровья, хорошему общему физическому развитию. И лишь в период предвестников болезни и в острый ее период следует дать отдых мышцам.

А поправившись, снова Можно трудиться до хорошей усталости.

Кроме перечисленных мною методов хорошие результаты я наблюдал у людей, занимающихся дыхательной гимнастикой по системе Бутейко. Поскольку принципы и методика этой системы уже Довольно хорошо описаны, останавливаться подробно на них не буду. Хочу сказать только одно: люди, которые начнут осваивать эту гимнастику, должны запастись терпением и силой воли.

Поскольку она требует регулярных и сосредоточенных занятий. Да и результаты, как правило, приходят не сразу. Им предшествуют этапы «ломки», трудностей, ухудшения самочувствия. Это надо пережить. Хотя, конечно, не в одиночку, а обязательно под контролем лечащего врача.

Из более доступных и упрощенных вариантов могу порекомендовать нехитрое упражнение: вдох через нос, выдох через рот с помощью коктейльной соломки, один конец которой опущен в сосуд с водой.





Последнии статьи:

  • При копировании материала ссылка на Об Астме обязательна!